Estratégias mentais ( o que você deve fazer de dentro para fora):
1- Pense sempre de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à mente, afaste-o! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso da noite para o dia, assim como um atleta, é preciso muito treino.
2- Não tenha mede de nada e nem de ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir mede é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.
3- Não se queixe. Quando você reclama, tal como um ímã, atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que dão errado se materializa quando nos lamentamos.
4- Risque a palavra culpa do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores que vibram com a nossa melancolia. Ignore-os.
5- Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isso é contagioso. Seja prestativo com quem merece sua atenção, Sintonize-se com gente positiva e alto-astral.
6- Não se aborreça com facilidade nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure viver com serenidade e, quando tiver vontade de explodir, conte até dez.
7- Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, no passado. Aproveite o aqui e o agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.
Estratégias físicas ( o que você deve fazer de fora para dentro) :
1 – A aguar purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira. Em casa enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.
2 – Ande descalço quando puder, na terra, de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Ou escalde-os em água morna. Acrescente um pouco de sal grosso para descarregar.
3 – Mantenha contato com a natureza, tenha em casa um vaso de plantas pelo menos, cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.
4 – Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de fazer com que nos sintamos vivos, aflora a nossa emoção e abre o nosso canal com a alegria.
5 – queime um incenso de vem em quando e purifique o seu ambiente, Prefira faze-lo na sua casa e aproveite para meditar, respirar profunda e pausadamente, como se fosse uma ginástica mental. A mente também precisa de exercícios.
6 – Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre que tiver ima oportunidade. Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.
7 – Liberte-se! Sempre que puder, procure livrar-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia, pois esta atitude revigora qualquer ser humano. Conheça novos lugares e novas pessoas periodicamente.
Viva a vida!
(colaboração de Fatima Teijeira)
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